基础体温监测法
基础体温指的是人体在完全放松、处于休息状态时的身体温度，它能够较为精准地反映卵巢的排卵功能以及与之相关的内分泌变化情况。对于白天正常工作的女性，应在清晨醒来后，还未起床时进行测量。测量时需保持安静，不说话、不穿衣、不喝水、不下地大小便等。从枕边或床头柜取过提前准备好的体温表，将其放置在口内舌下，5分钟后取出读取体温数值，并记录在体温纸上。之后，将体温表上的水银柱甩至35.5℃以下，放回原处，以便第二天再次使用。
若女性上夜班，则应在白天熟睡6小时后进行测量，此时体温可能会稍高一些；而上早班且起床过早的话，体温可能会偏低。这些特殊的测量时间，都应在体温记录单上明确标注。此外，还应记录下当天的身体状况，如是否感冒、发烧、失眠，是否有性生活以及是否来月经等情况。详细的记录有助于医生更准确地判断排卵功能。
宫颈粘液观察法
展开剩余56%宫颈粘液是由子宫颈管内的特殊细胞分泌产生的，其分泌量和性质会随着排卵和月经周期的变化而改变。在一个月经周期中，当宫颈粘液呈现出类似蛋清的质地，粘稠度较低，滑润且富有弹性，用拇指和食指能够将其拉成很长的丝状（长度可达10厘米以上）时，外阴部会有明显的湿润感。一般来说，分泌物清澈透明呈蛋清状，且拉丝度最长的一天，极有可能是排卵日。在这一天及其前后各3天为排卵期，在此期间可以隔天安排性生活。
排卵痛感知法
排卵痛是排卵时出现的一种症状，当感觉到排卵痛时，意味着排卵正在进行，这是安排性生活的良好时机。然而，不能完全依赖这种疼痛感来确定排卵日。一方面，女性的腹腔内器官众多，需要准确区分其他原因引起的腹痛和排卵痛，这可能需要几个月的观察和体会，并结合排卵试纸和B超监测来确认。另一方面，并非所有女性都会有排卵痛的感觉。
日程表推算法
对于生育期的女性，大部分人的排卵时间在下次月经来临前的12 - 16天（平均为14天）。可以通过从下一次月经的大概日期向前倒数14天来推测排卵日。例如，如果月经周期为28天，那么可以在月经的第12 - 16天隔天安排性生活。
排卵测试纸使用法
使用排卵测试纸前2小时不宜喝水，且不要使用晨尿进行检测，最佳检测时间为上午10点至晚上8点。建议从月经来潮的第10天开始检测，每天检测一次。如果发现试纸颜色逐渐加深，就要增加检测频率，尽量检测到强阳。当试纸颜色转弱时，应安排性生活，因为排卵通常发生在试纸颜色转弱之后。
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